Ramazan ayı yaklaşık 14-16 saat açlıkla geçen bir süreç, bu sebeple beslenme ve sıvı alımını
düzenlememiz gerekmektedir. İftar ve Sahurda dengeli ve yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve
sıvı alımı yapılmalıdır.
Ramazan ayında besinleri yeteri kadar çiğnenmediğimizde, sık sık beslendiğimizde hazımsızlık
dispeptik şikayetler oldukça fazla görülmektedir.
Ramazan Ayında Diyabet ve Tansiyon Hastaları Oruç Tutabilir mi?
Ramazan ayı boyunca diyabet hastalarının, tansiyon hastalarının beslenmeleri ve kullandığı ilaçlar
bu sürece uygunsa oruç tutmalarını öneriyoruz.
Ramazan Ayında Su Tüketimi
Ramazan ayında su tüketimine daha fazla dikkat etmeli ve 2-2,5 litre su tüketmeliyiz.